Les 4 raisons pour lesquelles faire le Dry January

Les fêtes de fin d’année approchent ! Les tables seront belles, gourmandes, festives. Toutefois, après cette période riche, on ressent souvent le besoin de commencer la nouvelle année sur une bonne dynamique. Alors quoi de mieux que de se lancer dans ce phénomène venu d’outre-manche, le Dry January ? Il vous manque encore quelques arguments pour vous lancer ? Voici 4 bonnes raisons de faire le Dry January !

Ce dont vous vous rendrez vite compte…

Si vous vous lancez dans un mois sans alcool, vous ressentirez des effets rapidement. L’université du Sussex au Royaume Uni a publié en janvier 2019 une étude de 6 mois, basée sur 857 participants, au sujet des bienfaits d’un mois sans une goutte d’alcool.

L’un des premiers effets, pour 71% des participants, est un sommeil de meilleure qualité. Une consommation régulière d’alcool dérègle notre horloge biologique et entraine une dégradation du sommeil : poussées de transpiration, des maux de tête, des cauchemars ou un assèchement de la bouche susceptibles de chasser le sommeil.

Ensuite, comme 54% des participants, vous noterez probablement une amélioration de la peau. Pourquoi ? Car consommation d’alcool entraine une déshydratation qui rend votre peau terne et asséchée. L’alcool a une action inflammatoire qui peut gonfler le visage ou accentuer les cernes. Pour un teint frais tous les jours, qu’importe l’événement de la veille, testez le Dry January !

Enfin, vous vous sentirez probablement plus léger. Car on nous le répète souvent : l’alcool est très calorique ! 68% des participants à l’étude de l’Université du Sussex notent une perte de poids. Un petit peu de calcul…  Un gramme d'alcool représente 7 calories. Par exemple, un verre de Champagne contient 70 calories, un verre de Martini affiche 112 calories. Ajoutez à cela les sodas et jus de fruits qui accompagnent de nombreux cocktails… Et nous faisons exploser le compteur calorique !

 

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2.       … Et ce qu’il se passera vraiment 

Vivre 31 jours sobre procure de véritables bienfaits à votre organisme. Pendant les fêtes de fin d'année, nous avons tendance à manger plus gras que d'habitude, à consommer plus d'alcool et à être un peu plus inactif. Ces trois facteurs réunis augmentent les risques de surcharger le foie en graisses.

Le foie est donc le premier organe à bénéficier du Dry January. Son rôle est primordial pour notre fonctionnement : il aide à la détoxification de l’organisme, favorise la digestion des graisses… Une véritable petite usine à bien-être : s’il est en bonne santé, il contribue aussi à un système immunitaire performant. De quoi donner envie d’en prendre soin ! Donnez-lui un peu de repos avec le Dry January et cet organe, parmi les plus importants du corps, vous en sera certainement reconnaissant. 

Parmi les autres effets positifs pour notre mécanique interne, on note la diminution de la pression artérielle ou la baisse du cholestérol. Aussi, l’alcool étant riche en sucre, le risque de diabète diminue.

Globalement, l’arrêt de l’alcool pendant un mois va permettre au corps de fonctionner de façon optimale, sans poussière dans les rouages. Les gains du Dry January sont multiples, externes et internes, et représentent un véritable coup de pouce pour l’organisme en début d’année !

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3.       Economiser un peu d’argent

Votre porte-monnaie sera enchanté par le Dry January! Selon l’INSEE, un ménage français dépense 707 euros en boissons alcoolisées en moyenne par an. A cela s’ajoute la consommation hors domicile qui s’avère être plus chère que pour une consommation à la maison. Résultat : le budget alcool est élevé. Alors pourquoi pas, pour ce mois de janvier, faire quelques économies en consommant des boissons alternatives ?

Vins sans alcool, mocktails, bulles… Les propositions sont nombreuses et bien souvent moins chères que les boissons alcoolisées ! Que vous consommiez un jus, des boissons pétillantes, des alternatives au vin ou au champagne… Votre budget s’en trouvera amélioré.

Pour se rendre compte de l’importance de ces économies vous pouvez mettre de côté la différence de prix entre une boisson alcoolisée ou non et vous offrir un joli cadeau dès le 1er février. Ou peut-être mettre cet argent de côté pour vos prochaines vacances ?

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4.   Profiter des bons moments autrement

Finalement, 31 jours sans alcool permettent de prendre en main sa santé et mais aussi de faire le point sur sa consommation.

Fini, les soirées entre amis qu’on regretterait presque le lendemain matin ! On se réveille plein d’énergie et avec l’esprit clair, prêt à profiter de sa journée.  Laisser votre corps fonctionner sans alcool pendant 31 jours permet de réaliser qu’il est possible de s’amuser, se relaxer et avoir des relations sociales en étant sobre.

En se lançant dans le Dry January, on boit moins d'alcool, et moins on en boit, moins on a envie d’en boire, car le cerveau se déshabitue relativement vite. Pour la suite de l’année, on saura mieux profiter de bons vins, de cocktails de qualité et créatifs, avec modération et encore plus de plaisir. Cela permet de découvrir des alternatives et se prouver qu’on en est capable permet de réguler sa consommation sur le long terme. 

Le Dry January, créé en 2013, permet de commencer l’année positivement, en levant le pied après les joyeux excès du mois de décembre. On commence l’année l’esprit plus clair, le corps plus sain, le porte-monnaie serein et plein de nouvelles idées pour les prochains rassemblements !

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